Generali
- Přednášku zdravého životního stylu formou prezentace 3 hodiny
- První část kurzu byla teorie formou aktivního zapojení účastníků a druhá praxe, formou ukázek a nácviku společně s účastníky kurzu.
- Jak správně sedět na kancelářské židli.
- Jak využívat bránici při dýchání.
- Jak aktivně zpevňovat trup a posilovat na kancelářské židli.
- Ukázka stabilizačních cviků na podložce s posílením trupových svalů.
- Základní principy správného stravování.
Moneta Money Bank
- Správné postavení a nastavení páteře.
- Správné držení těla při sezení a stání.
- Jak zabránit špatnému držení těla.
- Jak se správně posadit na kancelářskou židli.
- Jak se správně položit na záda.
- Jak správně sedět u počítače.
ČSOB Leasing
- Nastavení kancelářské židle.
- Nastavení a upravení monitoru počítače.
- Ukázka posilování diagonálního zapojení svalstva.
- Ukázka zapojení vertikálního řetězce svalů.
- Další ukázky zapojení hlubokého svalstva.
Novartis
- Cviky, které můžeme cvičit doma, ve fitness nebo v kanceláři.
- Jak správně nastavit tělo při posilování.
- Základní posilovací cvik na hluboké svalstvo.
- Základní posilovací cvik na uvolnění kyčlí.
- Jiné posilovací cviky dle přání účastníků.
Sazka
- Cvičení pod dozorem trenéra 1 hodina pro maximální počet 15 zaměstnanců.
- Počet návštěv ve vaší firmě – roční kontrakt.
- Odborný dohled a profesionální přístup během celého cvičení.
- Zásobník cviků na doma a do fitness.
Wrigley
- Přednášku zdravého životního stylu formou dvou hodinové prezentace.
- První část kurzu byla teorie formou aktivního zapojení účastníků a druhá praxe, formou ukázek a nácviku společně s účastníky kurzu.
- Jak správně sedět na kancelářské židli.
- Jak využívat bránici při dýchání.
- Jak aktivně zpevňovat trup a posilovat na kancelářské židli.
- Ukázka stabilizačních cviků na podložce s posílením trupových svalů.
ViVnetworks
- Přednášku zdravého životního stylu formou dvouhodinové prezentace.
- První část kurzu byla teorie formou aktivního zapojení účastníků a druhá praxe, formou ukázek a nácviku společně s účastníky kurzu.
- Jak správně sedět na kancelářské židli.
- Jak využívat bránici při dýchání.
- Jak aktivně zpevňovat trup a posilovat na kancelářské židli.
- Ukázka stabilizačních cviků na podložce s posílením trupových svalů.
Hill International
- Přednášku zdravého životního stylu formou dvouhodinové prezentace.
- První část kurzu byla teorie formou aktivního zapojení účastníků a druhá praxe, formou ukázek a nácviku společně s účastníky kurzu.
- Jak správně sedět na kancelářské židli.
- Jak využívat bránici při dýchání.
- Jak aktivně zpevňovat trup a posilovat na kancelářské židli.
- Ukázka stabilizačních cviků na podložce s posílením trupových svalů.
Glenmark
- Nastavení kancelářské židle.
- Nastavení a upravení monitoru počítače.
- Ukázka posilování diagonálního zapojení svalstva.
- Ukázka zapojení vertikálního řetězce svalů.
- Další ukázky zapojení hlubokého svalstva.
DNV.GL
- Cvičení pod dozorem fyzioterapeuta 30 minut pro maximální počet 15 zaměstnanců.
- Počet návštěv ve vaší firmě – 10x.
- Odborný dohled a profesionální přístup během celého cvičení.
- Zásobník cviků na doma a do fitness.
Český rozhlas 2
- Točení rozhlasových rozcviček.
- Poradna zdravého životního stylu.
- Školení zaměstnanců jak správně sedět.
Ústav zemědělství ekonomiky a informací
- Čtyřhodinovou přednášku o zdravém životním stylu formou prezentace.
- První část kurzu je teorie formou aktivního zapojení účastníků a druhá praxe formou ukázek a nácviku společně s účastníky kurzu.
- Jak správně sedět na kancelářské židli.
- Nácvik správného dechového stereotypu.
- Jak aktivně zpevňovat trup a posilovat na kancelářské židli.
- Ukázka stabilizačních cviků na podložce s posílením trupových svalů.
- Základní principy správného stravování.
GoodData
- Přednášku zdravého životního stylu formou dvou hodinové prezentace.
- První část kurzu byla teorie formou aktivního zapojení účastníků a druhá praxe, formou ukázek a nácviku společně s účastníky kurzu.
- Jak správně sedět na kancelářské židli.
- Jak využívat bránici při dýchání.
- Jak aktivně zpevňovat trup a posilovat na kancelářské židli.
- Ukázka stabilizačních cviků na podložce s posílením trupových svalů.
KPMG
- Cvičení pod dozorem trenéra 1 hodina pro maximální počet 15 zaměstnanců.
- Počet návštěv ve vaší firmě – roční kontrakt.
- Odborný dohled a profesionální přístup během celého cvičení.
- Zásobník cviků na doma a do fitness.